Ce régime convient à ceux qui ont un métabolisme lent et les problèmes de digestion. Avec le régime de pâtes vous pouvez perdre du poids grâce un régime alimentaire sain et équilibré sans pour autant abandonner les glucides. Considérées comme  ennemis principaux de la ligne, les pâtes sont les premières à être éliminées lorsque vous devez perdre du poids. C’est une erreur, puisque les pâtes sont un aliment de base, un aliment qui ne devrait jamais être éliminé de l’alimentation, sauf pour une courte période (15-20 jours). Dans un programme visant à fournir 1400 à 1600 calories par jour, perdre du poids est loin d’être une utopie.

Les pâtes sont fabriquées principalement à partir du blé, qui comme toutes les céréales appartient au groupe des hydrates de carbone. Ces substances sont la principale source d’énergie pour le corps, et ne peut donc pas être éliminées dans une bonne nutrition.

Les amateurs de pâtes en France sont si nombreux, qu’ils pourraient obtenir d’excellents résultats, tant du point de vue de la ligne que de l’humeur avec le régime des pâtes, qui entre autres chose n’exige pas le calcul des obsessionnel des calories (les quantités de nourriture sont libres), mais repose entièrement sur l’adéquation des aliments. Le régime alimentaire des pâtes est un régime très complet qui fournit une consommation adéquate de toutes les substances nécessaires à la santé: les sucres ou glucides complexes (pâtes, riz, pain) et de sucres simples (fruits), de protéines (viande, poisson, œufs, fromage ), les légumes (fruits et légumes) et des graisses.

Le régime pâtes fournit environ 1400 calories par jour et la perte de poids par semaine peut être plus ou moins d’un kilo. C’est un système très complet, qui dois être suivi pendant un mois, et qui, si nécessaire, peut être répété pendant un autre mois. Pour perdre du poids rapidement, vous devez remplacer les pâtes traditionnelles avec les pâtes complètes ou à celle à l’orge.

Voyons comment vous pouvez perdre du poids même en mangeant des pâtes, le secret est dans la quantité . Prenez par exemple l’analyse de 100 grammes de spaghetti, dont la composition est la suivante: 75% de glucides, de protéines de 13%, 10% d’eau, 2% de matières grasses. Le cholestérol est égal à zéro, tandis que les calories sont d’environ 370, en fonction du type. Pour manger des pâtes au moins une fois par jour est également recommandé que les diététistes et les nutritionnistes.

Le programme alimentaire fournit un plat de pâtes par jour, avec une sauce légère aux légumes. Il est recommandé au dîner de manger des aliments qui contiennent des protéines comme la viande, le poisson, le fromage, …, cuits si besoin très légèrement et jamais frits. Afin de faciliter la purification du corps, il est important de boire deux litres d’eau par jour . Et il est accordé une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge quotidienne pour l’assaisonnement et pour la cuisson , vous pouvez également utiliser les alternatives suivantes: pépins de raisin, de sésame, de tournesol, de soja pressées à froid. Pour la saveur des aliments, vous pouvez vous servir des herbes et des épices dans les quantités souhaitées. Préférez le vinaigre de cidre de pomme et le citron au vinaigre de vin.

Menus du régime des pâtes

règles à suivre tous les jours

Petit déjeuner : café, café d’orge, thé, thé vert, 4 tranches avec une fine couche de confiture sans sucre ajouté, une tasse de yaourt 0%, fruits frais (melons, pommes, poires, kiwi).

collation et goûter : un fruit ou un yaourt, une tasse de thé vert avec un paquet de craquelins, un jus d’agrumes (pamplemousse, orange) ou du jus de fruit sans sucre.

lundi
Lunch : 70 grammes de pâtes avec de la roquette, des légumes grillés.
Dîner : 120 g de dinde ou de poulet grillé ou cuit dans une cocotte-minute, légumes bouillis (épinards, chou frisé, la bette à carde)

mardi
Déjeuner : 70 grammes de pâtes aux tomates fraîches et basilic, légumes grillés
Dîner : 200 g de poisson cuit au four avec de l’eau et les épices, les légumes à la vapeur

mercredi
Déjeuner : salade de riz (80 g) avec des légumes, grillés ou bouillis
Dîner : 100 g de fromage frais comme le fromage cottage ou le fromage 0%, légumes cuits à la vapeur

jeudi

Déjeuner : 70 grammes de pâtes aux petits pois, légumes grillés
Dîner : 150 g de viande de taurillons de bœuf ou de porc maigre cuit sur le gril et légumes

vendredi
Déjeuner : 90 grammes de nouilles fraîche avec 40 grammes de passé de saumon frais à la poêle avec de l’huile d’olive, sel et poivre, et radi grillé
Dîner : soupe de blé ou d’orge avec les légumes de votre choix (haricots, pois, lentilles, pois chiches) dans le bouillon de légumes, légumes grillés.

samedi
Déjeuner : 100 grammes de viande maigre de porc cuit grillé, courgettes grillées et aubergine
Dîner : 200 g de poisson de votre choix, à l’exclusion des mollusques crustacés et grillé ou cuit au four avec des herbes, des légumes cuits à la vapeur

dimanche
Déjeuner : 90 grammes de raviolis aux épinards et ricotta, à la sauce tomate et une cuillère à café de parmesan râpé, haricots vert bouillis
Dîner : une pizza margherita mince avec peu de fromage mozzarella, salade verte, un tasse de fraises ou baies et jus de citron