Conçu par naturopathe Peter D’Adamo en 97, le Régime Groupe Sanguin a été récemment redécouvert et introduit en Freance.

Selon D’Adamo, le groupe sanguin auquel nous appartenons – A, B, AB, O – est le facteur déterminant pour établir un régime vraiment efficace , il n’est pas trop restrictif et permet d’éviter l’effet Yo-Yo, c’est-à-dire de ne pas reprendre les kilos perdus tout de suite après le régime.

L’hypothèse sur laquelle se base la théorie des D’Adamo est que les différents groupes sanguins humains se sont formés au cours de l’histoire, l’évolution de l’espèce , et reflètent des habitudes alimentaires différentes. Précisément parce qu’ils sont nés dans des périodes historiques différentes, il y a pour chaque groupe sanguin des aliments plus bénéfiques, indifférents ou à éviter.
Les aliments bénéfiques ont une action presque pharmaceutique sur notre corps, ceux indifférents sont digérés normalement, tandis que les aliments à éviter peuvent conduire à des maladies potentielles réelles, le tout en fonction du groupe sanguin auquel nous appartenons.

Le groupe sanguin O  est le premier groupe sanguin apparu chez les êtres vivants. Il est né il y a environ 50.000 années en raison de la grande consommation de viande, riche en protéines et est en fait définit comme groupe du chasseur. Les meilleurs régimes pour les personnes appartenant à ce groupe sont ceux dits hyper-protéique ou cétogène, comme le régime Atkins ou le régime alimentaire Zone.  De plus tout comme les chasseurs primitifs les personnes du groupe sanguin O devraient pratiquer une activité physique régulière et intense.

Le groupe sanguin A, le groupe de l’Agriculteur, est apparu il y a environ 25.000-15.000 ans, suite à l’introduction de l’agriculture et de l’élevage. Le régime le plus approprié pour ces personnes est le régime végétarien, riche en céréales. L’activité physique agriculteurs a été moins intense que celle des chasseurs: D’Adamo recommande donc que les personnes appartenant à ce groupe mènent à bien des activités sportives plus relaxantes.

Le groupe sanguin B correspond aux Nomades, formé il y a entre 15.000 et 10.000 ans, avec la pratique de l’élevage.  A cette époque, le régime était basé principalement sur la consommation de viande, de céréales, de lait et de produits laitiers en général. Selon D’Adamo, ce groupe est que celui qui, parmi les quatre, peut avoir l’alimentation la plus variée, même en incluant les produits laitiers, parce que les gens qui en font partie sont des personnes qui ont le meilleur système immunitaire et digestif. Pour eux, le chercheur suggère des activités physiques légères, comme le tennis ou la natation.

Le groupe AB est défini comme l’énigmatique lié à la plus grande étape sur l’échelle de l’évolution, s’est formé il y a environ 1.000 ans par le mélange du Groupe A des Romains avec le groupe B avec des Barbares. Les personnes appartenant à ce groupe peuvent choisir librement de suivre  le régime  pour la perte de poids qu’elles préfèrent, à condition de limiter la consommation de produits laitiers .

Ces hypothèses découlent de la conviction que D’Adamo certains aliments contiennent des protéines spécifiques, appelées lectines . Selon le groupe sanguin sanguin, chaque personne serait intolérante à certaines lectines , parce que ces protéines – une fois introduites dans le corps – pourraient attaquer les globules rouges et les agglutiner. Les lectines ennemies de notre propre groupe ont le même effet qu’une petite transfusion de sang provenant d’un donneur d’un groupe sanguin différent et non compatible. Cela expliquerait donc l’origine des intolérances alimentaires et les maladies liées aux choix de régimes inadaptés . 

Des études scientifiques ont révélé que ces hypothèses ne sont pas confirmable . Il a été constaté cliniquement, en effet, que tous les différents types de lectines sont contenus simultanément dans presque tous les aliments: celles-ci ne serait donc pas en mesure d’endommager un groupe sanguin déterminé .

Toutefois, le Dr Piero Hubs récemment a pris ces théories avec le mérite de traiter les patients souffrant d’allergies alimentaires sans l’usage de drogues et de mettre au point des régimes sains de perte de poids, efficaces et très personnalisés .

Le régime minceur du groupe O, pour commencer, est un régime qui restreint sévèrement les céréales et légumineuses, le pain et les pâtes, en premier lieu le gluten est le pire ennemi de la ligne, dans ce cas, il est donc préférable de réduire drastiquement tous les produits à base de blé.
Les aliments à éviter sont les haricots – blanc et rouge – tomates, lentilles, maïs, blé, pommes de terre, arachides, chou-fleur, chou, toutes les boissons gazeuses et l’alcool.
Les aliments les plus bénéfiques – à favoriser en phase de perte de poids – sont la viande rouge maigre, poisson, fruits mer , les brocolis, mais aussi les épinards, l’oignon, l’ail, les artichauts, le persil, le poivre – tous les aliments qui déclenchent votre métabolisme. Le fruit est une excellente alternative au pain et aux pâtes, en ce qui concerne la consommation de sucres. Une bonne source de nutrition est l’huile d’olive avec de l’huile de lin, mieux vaut éviter le café et le thé noir.

Le régime minceur du groupe A doit être essentiellement végétarien et riche en céréales.  Pour un régime efficace la viande est à éliminer complètement et le poisson est à limiter au maximum. Le fromage peut être toléré en petites quantités, mais pas le lait entier, donc seulement du fromage allégé ou fermenté. Le lait de soja est bien toléré, et les œufs peuvent être consommés en quantité très limitée.
D’autres aliments à éviter, même dans le régime végétarien  sont les pommes de terre, les tomates, les aubergines, les choux, les poivrons et les olives.
Les aliments les plus bénéfiques sont toutes les céréales et les légumineuses, ainsi que les graines de citrouille, l’huile de tournesol, les amandes et les noix.
Les fruit sont essentiels, de même que les légumes, et doivent être consommé trois fois par jour, mais à l’exception des oranges qui sont à éviter. Le café et le thé, en particulier le thé vert, sont tolérés.

Le régime amaigrissant Groupe B est le plus équilibré de tous, car il est plus diversifié . Pour perdre du poids efficacement, cependant, même les personnes appartenant à ce groupe ont des Aliments à éviter : le maïs, le sarrasin, les lentilles et les arachides – des aliments qui ralentissent votre métabolisme. Eviter également le poulet, les tomates, les olives, et bien sûr modérer la consommation de pain, de pâtes et de riz.
Les aliments les plus bénéfiques sont le poisson et tous les légumes verts à feuilles, les fruits à consommer à volonté – en particulier le raisin et les prunes – thé vert, épices chaudes, mais aussi les oeufs, le lait et les produits laitiers .

Le régime amaigrissant pour le groupe sanguin AB est le plus complexe à formuler. En général, tous les aliments bénéfiques sont ceux du groupe A et ceux du groupe B.
Aliments à éviter: la viande rouge principalement, les haricots, le maïs, le blé et le sarrasin.
Aliments avantages qui favorisent la perte de poids sont toutefois principalement tofu, le poisson, les légumes verts, le lait et le fromage à faible teneur en matière grasse. Parmi les fruits, doivent être favorisés l’ananas, le raisin, les prunes et les baies, et sont à éviter les bananes, les kakis et les oranges. Les pâtes ne doivent pas être consommées plus de deux fois par semaine, tandis que le riz est autorisé un peu plus librement. Egalement bons pour ce régime: le thé vert et le café.