Du régime Dukan pour le régime Atkins, aller à la Beverly Hills Diet et Tisanoreica – pour ne parler que des plus célèbres – il est un fait que les gens qui veulent perdre du poids repose sur les régimes alimentaires qui limitent sévèrement les glucides ou même d’abolir le. l ‘ . régimes riches en protéines, ou « hyper-protéines », tellement à la mode et populaire, mais aussi beaucoup critiqué 
Pourquoi la question est: manger seule protéine – protéine ou « tellement » – qui est bon pour notre corps

diète protéinée est présenté comme un excellent moyen de perdre du poids rapidement et efficacement. Promises, en fait, une perte localisée de poids – dans les «bons endroits» – avec des résultats rapides , mais aussi pour maintenir un taux métabolique basal élevé – avec le résultat de brûler plus de calories rapidement – sans blesser trop faim . Mais regardez tous ces «promesses». Tout d’abord, le concept de «localisé minceur » avec un régime 11 ne peut pas exister. Les régimes hyperprotéinés sont des régimes d’accident, avec une coupe nette sur la prise de calories consommées par jour, mais la perte de poids qui suit a à voir avec notre constitution physique et que vous ne pouvez pas changer avec un régime!
La seule chose qui vous pouvez réellement faire pour perdre du poids à un point précis du corps (ventre, fesses, cuisses, par exemple) est de «construire le muscle » faire du sport ciblé. muscle sera créé grâce à une activité sportive spécifique, à des parties de tonalité du notre corps où la graisse a tendance à localiser. Il n’y a pas d’autre solution.

garantir une protéine régime de perte de poids rapide et fiable.
C’est parce que chacun est décidément hypocalorique régime riche en protéines . La phase initiale de l’alimentation permet à la protéine ‘ apport de 800 kilocalories la plupart de tous les jours, un apport nettement inférieur à celui recommandé dans les régimes amincissants équilibrés.
étape drastique de ces régimes ne durent pas longtemps, ne peuvent pas être suivis pendant plus de deux semaines . Et cela est de garder à l’esprit, à la fois pour notre santé et pour notre perte de poids réel. En effet, à 15 jours de moins de 800 kilocalories par jour peuvent réellement conduire à perdre 2 kilos chez les sujets en surpoids doux, et jusqu’à 4 livres dans les sujets avec le surpoids est plus grave.
physiologie est une science. Pour perdre de façon permanente 1 kilo de graisse prend environ une semaine, avec une entaille d’environ 5000 kilocalories dans les 7 jours. Si vous perdez du poids, vous perdez de plus en plus à la graisse, la masse musculaire, de l’eau et de glycogène. Et le yo-yo d’effet, ce qui nous ramène les kilos perdus rapidement, est assurée.

Poursuivant notre analyse, nous parlons de la ‘ accélération du métabolisme ferait en sorte que les régimes alimentaires riches en protéines , avec l’avantage de brûler les graisses stockées plus rapidement dans notre corps. Mais est-il vrai? Ce serait vrai si ces régimes riches en protéines très faible teneur en calories pourraient être menées pendant plusieurs semaines, ce qui est plutôt – se souvenir de lui -. Dangereux pour notre corps
à se stabiliser à un niveau plus élevé, notre métabolisme a besoin de temps.
Et inversement de ce que vous pouvez penser, une alimentation trop faible en calories a duré trop longtemps dans le temps ne peut pas faire le contraire de ce que nous voulons: pour habituer notre corps de fonctionner avec un minimum d’énergie et, par conséquent, diminuer votre métabolisme.
L’ Il en résulte que nous serons alors plus difficile de perdre du poids!

Enfin, nous nous demandons s’il est vrai que les régimes riches en protéines sont capables de ne pas nous faire souffrir trop faim.
De toute évidence, il n’est pas possible à ce stade de l’attaque initiale, car environ 800 kilocalories par jour fournis ne seront jamais assez pour nous soutenir. E ‘, cependant, garder à l’esprit que les protéines, les légumineuses et les légumes – dont la consommation est la base de toute alimentation riche en protéines – sont très rassasiant et contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires qui – pendant le régime si vous buvez suffisamment de liquides – donner à rapidement une sensation de satiété de sens . A la fin de notre nourriture et de l’analyse physiologique, il est clair que la forte critique – aussi émergé récemment – sur les régimes de protéines (en particulier sur le régime Dukan et Diet Tisanoreica) sont tout à fait raison.

Pourtant, un régime riche en protéines peut être fait avec de bons résultats si vous n’avez pas sont les extrêmes, si vous essayez de le faire le plus équilibré possible pour notre corps.
Un bon exemple est le « régime de 2 jours par semaine sans glucides »- est sur notre blog. Une autre astuce est idéal même de commencer la phase d’attaque avec une quantité suffisante de calories pour «hold-up» de la journée, et faire régime hyperprotéiné de 7 jours à 1200 calories par semaine pour être répétée chaque mois.
Enfin, un régime riche en protéines peut être structuré d’une manière équilibrée suite pour seulement 3-4 jours avec un jour régime basé sur les hydrates de carbone - avec un apport quotidien de 1200/1500 calories .

Bref, il est possible de limiter les dégâts et, de cette façon, il est sain et sage de dire oui régimes riches en protéines!